Manfaat Art Threapy Bagi Kesehatan Mental

Siapa sangka jika seni juga bisa menyembuhkan mental manusia. Tidak sedikit yang mengira jika jiwa akan tenang saat berliburan di tempat wisata. Padahal aktivitas menggambar dan melukis juga salah satu cara untuk menyembuhkan diri dari kepenatan.

Lantas, apa saja manfaat art therapy bagi manusia? Apa saja contoh art therapy? Berikut ulasannya.

Art therapy

Art therapy adalah kegiatan yang dilakukan untuk memulihkan kesehatan mental yang dilakukan oleh individu, keluarga, profesional, dan komunitas, dengan menciptakan karya seni yang melibatkan kreativitas dan teori psikologi. 

Art therapy tidak hanya di bidang melukis saja, namun masih banyak lagi seperti terapi musik, terapi drama, terapi tari, terapi menulis, dan terapi kelompok suportif ekspresif. Art therapy menggunakan teknik yang beragam yaitu fotografi, mencorat-coret, kolase, dan banyak lagi.

Manfaat art therapy bagi kesehatan mental

Apa saja manfaat art therapy? Simak berikut ini:

  1. Menumbuhkan self-awareness
  2. Mengontrol emosi
  3. Meningkatkan percaya diri
  4. Membangun suasana hati yang baik
  5. Menumbuhkan keterampilan sosial
  6. Meningkatkan fungsi otak
  7. Menguatkan mental
  8. Meringankan stress atau depresi
  9. Membantu masalah individu dalam bersosialisasi
  10. Mengurangi konflik diri
  11. Meningkatkan fungsi sensorik tubuh
  12. Meningkatkan kemampuan sosial
  13. Mengatasi masalah perilaku pada anak

Art therapy untuk mengatasi masalah mental

Fungsi art therapy bagi kesehatan mental adalah sebagai media bagi orang-orang untuk mengekspresikan perasaan dan pikiran ke dalam suatu karya seni. Contoh emosi yang dituangkan pada seni tersebut adalah:

  • Rasa ketakutan
  • Rasa kehilangan
  • Rasa syukur
  • Rasa kecemasan

Oleh karena itu, art therapy sangat berperan penting untuk mengatasi kesehatan mental. Tidak hanya itu, art therapy memiliki manfaat lain seperti mengurangi stres, membantu meningkatkan kualitas hidup, dan mengurangi gejala trauma.

3 Tips melakukan art therapy

Ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan selama mengikuti art therapy, yaitu:

  • Pilih orang yang profesional di bidang tersebut
  • Menyiapkan diri saat mengikuti sesi art therapy
  • Memastikan latar belakang terapis sebelum dimulai

Nah, itu adalah art therapy beserta fungsi yang akan kamu peroleh.

Leave a Reply

Your email address will not be published.