Zeviton: Mengungkap Misteri Obat Multifungsi dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Dalam dunia farmasi, seringkali muncul nama-nama obat yang belum begitu familiar bagi masyarakat umum. Salah satu obat yang sedang mencuri perhatian adalah Zeviton. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi kegunaan, manfaat, serta informasi yang perlu diketahui tentang Zeviton, obat multifungsi yang potensial untuk mendukung kesehatan.

Apa itu Zeviton?

Zeviton adalah obat yang memiliki beberapa fungsi dan sering digunakan dalam pengobatan berbagai kondisi kesehatan. Kandungan utama Zeviton biasanya mencakup bahan-bahan yang dapat memberikan efek positif terhadap tubuh, baik untuk meredakan gejala penyakit tertentu maupun untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Kandungan dan Komposisi

Kandungan utama dalam Zeviton dapat bervariasi tergantung pada formulasi dan tujuan penggunaannya. Beberapa bahan umum yang mungkin terdapat dalam Zeviton meliputi:

  1. Vitamin dan Mineral
    • Vitamin dan mineral esensial untuk mendukung fungsi tubuh secara optimal.
  2. Ekstrak Tumbuhan
    • Zat-zat alami dari tumbuhan yang memiliki sifat-sifat penyembuhan atau antiinflamasi.
  3. Antioksidan
    • Zat-zat antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
  4. Bahan Penenang atau Relaksan
    • Zeviton mungkin juga mengandung bahan-bahan yang memiliki efek penenang atau relaksan untuk meredakan stres atau kegelisahan.

Kegunaan dan Manfaat Zeviton

  1. Pengobatan Gejala Umum
    • Zeviton dapat digunakan untuk meredakan gejala umum seperti demam, nyeri, atau sakit kepala.
  2. Penguatan Sistem Kekebalan Tubuh
    • Kandungan nutrisi dalam Zeviton dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
  3. Pemulihan Setelah Sakit
    • Dalam beberapa formulasi, Zeviton dapat dirancang untuk membantu pemulihan tubuh setelah sakit atau kelelahan.
  4. Pengurangan Kecemasan dan Stres
    • Bahan penenang atau relaksan dalam Zeviton dapat memberikan efek positif pada keadaan mental, membantu mengurangi kecemasan dan stres.
  5. Sumber Nutrisi Tambahan
    • Bagi yang kekurangan asupan nutrisi, Zeviton dapat berperan sebagai sumber nutrisi tambahan.

Cara Penggunaan dan Dosis

Cara penggunaan Zeviton dan dosis yang disarankan dapat bervariasi. Sebaiknya mengikuti petunjuk yang tertera pada kemasan atau konsultasikan dengan profesional kesehatan jika ada ketidakpastian. Biasanya, Zeviton dapat dikonsumsi dengan atau tanpa makanan, tetapi ini juga dapat bergantung pada formulasi spesifik obat.

Efek Samping dan Peringatan

Sebagaimana dengan obat-obatan lainnya, Zeviton juga dapat memiliki potensi efek samping. Beberapa efek samping umum yang mungkin timbul termasuk gangguan pencernaan ringan atau reaksi alergi. Jika mengalami efek samping yang serius, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan.

Pentingnya Konsultasi dengan Profesional Kesehatan

Sebelum mengonsumsi Zeviton atau obat apa pun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda. Mereka dapat memberikan informasi yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan Anda.

Kesimpulan

Zeviton adalah obat multifungsi yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Namun, seperti halnya dengan semua obat, konsultasi dengan profesional kesehatan adalah langkah bijak untuk memastikan penggunaan yang aman dan efektif.

Sangat Mudah! Inilah Cara Mengecilkan Paha dan Betis

Sebagian besar wanita melakukan diet demi mendapatkan badan yang ideal. Selain perut, pinggang dan lengan, memiliki paha dan betis yang ramping juga menjadi impian banyak wanita. Jika kamu berencana untuk memiliki paha dan betis yang ramping, cara mengecilkan paha dan betis berikut ini dapat kamu lakukan untuk mendapatkan badan yang ideal dan ramping.

Penyebab Paha dan Betis Besar

  • Kegemukan

Kegemukan atau obesitas adalah penyebab utama badan menjadi tidak ideal. Hal tersebut terjadi karena jaringan lemak yang menumpuk di beberapa bagian tubuh seperti perut, paha hingga betis.

  • Sering menggunakan high heels

Pemakaian sepatu hak tinggi tentu membuat penampilan terlihat lebih sempurna. Namun, jika terlalu sering memakainya akan berdampak buruk pada kaki. Ketika memakai high heels tubuh akan bertumpu pada tumit, hal itu akan membuat betis dan paha membesar.

  • Keturunan

Factor keturunan juga menjadi penyebab paha dan betis besar. Beberapa wanita memiliki tendon Achilles pendek dan melekat sejak lahir, sehingga paha dan betis menjadi besar.

  • Sering mengangkat beban berat

Ketika mengangkat beban berat, kaki menjadi tumpuan utama untuk menjaga keseimbangan tubuh. Paha dan betis memiliki peran penting untuk menopang tubuh, terutama ketika berjalan. Lama kelamaan otot baru akan terbentuk dengan tekstur yang lebih keras sehingga paha akan terlihat lebih besar.

Olahraga untuk Mengecilkan Paha dan Betis

Cara mengecilkan paha dan betis dapat dilakukan dengan beberapa gerakan olahraga, diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Bersepeda

Bersepeda terbukti efektif untuk mengecilkan paha dan betismu. Selain bagus untuk kesehatan jantung, bersepeda juga dapat mengencangkan otot kaki. Selain itu, dengan bersepeda secara rutin juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa seorang wanita yang menjalani 24 sesi bersepeda dalam ruangan mengalami penurunan berat badan massa lemak. Nah, jika kamu tidak memiliki banyak waktu bersepeda di luar ruangan, kamu dapat membeli sepeda statis sehingga dapat tetap bersepeda di dalam ruangan.

  • Berenang

Berenang juga baik untuk kesehatan tubuh terutama jantung dan paru-paru. Namun, berenang juga menjadi salah satu cara mengecilkan paha dan betis loh. Berenang dapat meningkatkan sistem imun, membakar lemak serta menjaga berat bedan tetap ideal. Jika kamu memiliki wkatu luang, sempatkan untuk berenang ya!

  • Lompat Tali

Gerakan lompat tali dipercaya ampuh untuk menambah tinggu badan. Selain itu, lompat tali juga efektif untuk mengecilkan paha dan betis. Dengan melakukan gerakan lompat tali selama 20 – 30 menit, kamu dapat membakar lemak di sekitar paha sehingga membuat paha menjadi lebih ramping.

  • Jogging

Jogging sangat baik untuk membakar lemak di seluruh tubuh, termasuk bagian betis. Lakukan jogging selama 30 menit setiap hari, maka kamu akan memiliki tubuh yang ideal dan juga sehat.

  • Naik Turun Tangga

Cara mengecilkan paha dan betis yang terakhir adalah naik turun tangga. Naik turun tangga mungkin adalah gerakan yang sepele, namun jangan salah, naik turun tangga dapat membantu kamu untuk mendapatkan betis dan paha yang ramping loh.

Ketika melakukan gerakan naik turun tangga, penggunaan otot paha dan betis akan meningkat. Gerakan ini akan mengharuskan kamu mengangkat tubuh ke atas dan memaksa otot kaki untuk mengangkat badan, sehingga bentuk paha dan betismu akan menjadi lebih ramping.Itulah beberapa cara mengecilkan paha dan betis yang dapat kamu lakukan. Lakukanlah secara rutin untun mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal.

Apa itu ghosting dan bagaimana cara menghindarinya?

Ladies, tentu kamu memiliki mimpi untuk mempunyai pasangan ideal sebagain teman hidupmu. Namun, kamu harus berhati-hati karena tidak semua orang akan baik padamu. Pasalnya, tidak jarang kekasih ditinggal begitu saja tanpa kepastian. 

Nah, biasanya tindakan ini dikenal sebagai ghosting. Lantas, apa itu ghosting? Bagaimana cara menghindari dari orang yang suka ghosting?

Apa itu ghosting?

Ghosting adalah tindakan dalam sebuah hubungan yang tidak berujung manis karena salah satu pasangan menghilang tanpa jejak atau susah dihubungi. Istilah ini menjadi tren beberapa tahun kebelakang karena banyak pasangan yang mengalami ghosting. 

Saat ini, ghosting tidak hanya merujuk pada sebuah hubungan romantis saja. Hubungan pertemanan maupun dunia kerja juga bisa mengalami perghostingan atau hilang tiba-tiba. Istilah ini sangat umum digunakan masyarakat dunia bahkan telah ditambahkan di kamus The Merriam Webster.

Penyebab ghosting

Tentu ghosting terjadi karena beberapa sebab. Agar kamu terhindar dari orang-orang yang suka ghosting, yuk ketahui beberapa penyebab ghosting terjadi:

  • Ingin mengakhiri hubungan atau berpisah secepatnya tanpa repot menjelaskan. Biasanya orang yang seperti ini mempunyai kepribadian yang suka menghindar dari sebuah masalah.
  • Takut mengenal lebih dalam juga umum terjadi yang berujung pada ghosting
  • Menghindari konflik dengan orang lain menjadi alasan mengapa ghosting dilakukan. Konflik yang berkepanjangan juga membuat orang lain tidak betah dan memilih untuk meninggalkan tanpa kejelasan.
  • Tidak ada konsekuensi yang tegas juga menjadi alasan kenapa sangat mudah meninggalkan tanggung jawab.

Tanda-tanda ghosting

Yuk kenali tanda-tanda ghosting di sekitar agar kamu terhindar dari perilaku tersebut yang bisa merugikanmu, berikut ulasannya:

  • Perilaku berbeda dari biasanya
  • Terdapat sesuatu yang merubah kepribadiannya
  • Terjadi peristiwa yang menyebabkan ghosting
  • Mulai enggan menampakkan diri
  • Perlahan-lahan komunikasi menghilang
  • Tidak ada kepastian yang diberikan
  • Tanggung jawab tidak diselesaikan

Apa yang harus dilakukan jika kamu dighosting?

Mungkin kamu bertanya-tanya bagaimana tindakan yang tepat saat kamu dighosting. Kamu perlu berhenti memperoleh kejelasan dari orang tersebut karena semakin dikejar akan semakin menjauh. Selain itu, katakan apa yang kamu butuhkan dari dirinya. Jika orang tersebut tidak menyambut baik maka kamu tidak perlu memaksa dan biarkan dia.

Terimalah dengan ikhlas dan lapangkan hati. Dengan merelakan keadaan tersebut akan membuat hatimu lebih ringan melanjutkan hidup. Tentu tidak mudah menghadapi orang yang suka ghosting. Namun jangan jadikan dirimu sebagai sosok seperti itu, ya.

Minum Soda Saat Haid, Boleh atau Tidak?

Wanita memiliki beberapa pantangan selama menstruasi berlangsung, salah satunya adalah aturan mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu. Tidak semua jenis makanan atau minuman bisa sembarangan wanita haid konsumsi.

Minuman soda saat haid merupakan salah satu minuman yang tidak boleh. Wah, kenapa ya? Cari tahu ulasan lengkapnya di bawah ini yuk!

Apakah boleh minum soda selama haid?

Minuman bersoda dikenal sebagai minuman air berkarbonasi atau jenis minuman yang telah diresapi oleh gas karbon dioksida dengan kandungan gula, asam nitrat, dan jenis pemanis buatan meliputi sirup jagung fruktosa.

Kandungan di atas sebenarnya membawa dampak tertentu bagi wanita haid yaitu memperparah gejala nyeri haid yang biasa terjadi saat awal-awal menstruasi datang. Meski begitu, minum minuman bersoda bukan berarti mutlak dilarang. Namun sebaiknya tidak mengkonsumsi minuman bersoda agar kram perut tidak semakin parah.

Selain itu, di dalam minuman bersoda juga terdapat kafein yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Aktivitas tersebut membawa efek samping pada wanita haid yaitu kram perut yang menjadi-jadi, detak jantung meningkat, dan risiko tekanan darah. 

Minuman soda pelancar haid

Ada mitos di masyarakat bahwa minuman soda pelancar haid. Padahal minuman soda justru tidak dianjurkan dikonsumsi selama haid. 

Menurut peneliti, anak-anak yang mengkonsumsi makanan atau minuman manis-manis lebih awal akan mempercepat masa pubertas datang. Anak-anak akan mengalami masa pubertas tiga bulan lebih cepat dari usia anak-anak pada umumnya. Informasi inilah yang menyebabkan sebagian masyarakat percaya bahwa minuman bersoda bisa memperlancar haid. 

Meskipun begitu, mempercepat masa pubertas bukan berarti bisa memperlancar masa menstruasi. Padahal minum minuman bersoda saat haid justru menimbulkan gejala nyeri haid lebih parah.

Apakah minum soda saat haid berbahaya?

Minum minuman bersoda selama menstruasi berlangsung sebenarnya tidak bahaya. Namun, wanita haid tidak dianjurkan minum minuman bersoda untuk menghindari gejala nyeri haid yang makin parah.

Kandungan gula dan kafein yang tinggi pada minuman bersoda adalah faktor utama kenapa minuman bersoda dilarang dikonsumsi. Sebaiknya kamu minum air putih secukupnya untuk meredakan gejala nyeri haid.

Minuman yang sebaiknya dikonsumsi selama haid

Jika kamu ingin minum minuman bersoda, minumlah sekali-sekali saja. Namun alangkah baik jika kamu minum minuman di bawah ini agar hari-harimu tetap menyenangkan tanpa ada gangguan nyeri haid.

  • Air putih atau air mineral
  • Jus buah
  • Minuman herbal

Selain mengkonsumsi minuman sehat, kamu juga bisa menerapkan berbagai aktivitas berikut ini:

  • Rutin olahraga
  • Melakukan yoga
  • Menjaga berat badan ideal
  • Konsumsi vitamin B dan D 

Nah, sekarang kamu sudah tahu alasan dibalik minuman soda tidak dianjurkan selama haid. Minumlah minuman yang sehat seperti yang disebutkan di atas agar nyeri perut tidak menjadi-jadi.

8 Cara Menghilangkan Stretch Mark Saat Hamil

Stretch mark umum terjadi pada ibu hamil karena kulit yang meregang mengikuti perkembangan janin dan berat badan kamu. Stretch mark biasanya ditemukan pada perut, ketiak, paha, payudara, dan selangkangan. Meskipun umum terjadi, namun banyak ibu hamil yang tidak percaya diri sehingga mencari cara menghilangkan stretch mark saat hamil.

Jika kamu merupakan salah satu yang sedang mencari cara ampuh hilangkan stretch mark, jangan beranjak, karena kamu akan menemukan jawabannya pada artikel ini.

Penyebab Stretch Mark pada Ibu Hamil

Stretch mark disebabkan oleh peregangan kulit, tingkat keparahan stretch mark pada ibu hamil tidak sama karena dipengaruhi oleh beberapa faktor berikut ini:

  • Faktor hormon kehamilan yang mempengaruhi produksi kolagen pada kulit
  • Ukuran janin cukup besar atau hamil kembar
  • Kehamilan yang memiliki cairan ketuban berlebih
  • Faktor genetik, yaitu riwayat stretch mark yang dialami ibu, nenek, atau kakak
  • Hamil di usia yang cukup muda, sehingga kulit banyak mengalami peregangan

Cara Mencegah Stretch Mark Selama Kehamilan

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah timbulnya banyak stretch mark selama hamil, yaitu:

  • Mengonsumsi makanan bernutrisi seperti buah dan sayur serta menghindari makanan tinggi garam, lemak, dan gula.
  • Menggunakan minyak kelapa untuk melembapkan kulit perut, paha, atau payudara.
  • Mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
  • Rutin menggunakan lotion, supaya kulit tetap lembap dan elastis.
  • Minum suplemen vitamin E, tapi penggunaan harus sesuai dengan petunjuk dokter.

Cara Menghilangkan Stretch Mark Saat Hamil

Sebenarnya tidak ada cara menghilangkan stretch mark saat hamil yang permanen, stretch mark hanya bisa disamarkan saja. Biasanya stretch mark akan pudar dengan sendirinya dalam waktu 6-12 bulan setelah melahirkan.

Berikut beberapa hal yang bisa membantu proses penyamaran stretch mark:

Hyaluronic acid

Bahan yang biasa ditemui pada toner atau serum wajah ini memiliki manfaat untuk meningkatkan produksi kolagen dan jaringan ikat pada kulit, sehingga kulit yang sering dirawat dengan asam ini lebih tahan terhadap regangan.

Lotion yang mengandung vitamin C

Vitamin C bisa meningkatkan produksi kolagen sehingga elastisitas kulit bisa terjaga. Vitamin C juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit dan sebagai antioksidan alami.

Daun pegagan

Daun pegagan atau ekstrak centella asiatica bisa meningkatkan stimulasi jaringan ikat dan mengurangi aktivitas hormon steroid dalam tubuh.

Hormon steroid diketahui juga sebagai penyebab munculnya stretch mark selama kehamilan.

Lotion yang mengandung vitamin E

Vitamin E berfungsi meningkatkan produksi kolagen dan glikosaminoglikan serta bersifat sebagai antioksidan.

Glikosaminoglikan ini mampu mengikat air untuk menghidrasi lapisan kulit, oleh karena itu rutin menggunakan lotion minimal 2 kali setelah mandi bisa mencegah terjadinya stretch mark.

Rosehip oil

Rosehip oil terbukti bisa mengurangi kemunculan stretch mark. Pelembab yang mengandung minyak ini mampu menyamarkan stretch mark.

Namun, sebelum menggunakan minyak ini sebaiknya konsultasikan dulu pada dokter karena bisa menyebabkan reaksi alergi seperti kemerahan, ruam, dan gatal.

Minyak zaitun dan minyak kelapa

Minyak zaitun kaya akan vitamin E yang bisa meningkatkan produksi kolagen dan glikosaminoglikan pada kulit ibu hamil. Minyak zaitun juga bermanfaat menjaga kulit tetap terhidrasi.

Minyak kelapa mampu melembutkan serta menjaga kelembaban kulit sehingga kulit menjadi lebih elastis.

Rutin menggunakan minyak kelapa bisa mengurangi rasa gatal yang muncul karena stretch mark.

Kandungan asam laurat pada minyak kelapa sangat mudah diserap tubuh dan bermanfaat untuk membantu proses produksi kolagen.

Retinoid

Retinoid atau vitamin A bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan sel baru dan mempercepat produksi kolagen.

Laser

Sinar laser terbukti bisa menyamarkan guratan stretch mark yang ada di permukaan kulit. Efek sinar panas dari laser bisa merangsang pertumbuhan kolagen dan elastin sehingga mengecilkan pembuluh darah yang melebar.

Terapi ini akan lebih efektif jika digunakan untuk mengatasi stretch mark yang baru muncul.

Cara menghilangkan stretch mark saat hamil di atas hanya bisa menyamarkan saja, meski begitu stretch mark merupakan oleh-oleh selama kehamilan. Menerima jauh lebih baik daripada harus stres memikirkan bagaimana cara menghilangkannya.

Lagi pula, seiring berjalannya waktu, stretch mark akan pudar dengan sendirinya dan warnanya akan menyatu dengan warna kulit kamu. Jadi jangan terlalu cemas ya, bumil!

Sumber:

https://www.alodokter.com/ibu-hamil-tidak-usah-resah-tentang-stretch-mark-ini-solusinya

https://www.sehatq.com/artikel/cara-menghilangkan-stretch-mark-saat-hamil/

3 Manfaat Green Coffee dan Cara Mengonsumsinya

Beberapa tahun terakhir, green coffee merupakan salah satu bahan yang terkenal untuk menurunkan berat badan. Namun, di balik popularitasnya sebagai penurun berat badan yang ampuh, green coffee juga memiliki manfaat penting lainnya. Apa saja manfaat green coffee? Simak artikel ini hingga akhir, ya!

Apa Itu Green Coffee?

Green coffee atau biji kopi hijau merupakan salah satu sumber bahan yang ada di suplemen penurun berat badan. Hal ini dikarenakan asam klorogenat yang ada di dalam biji kopi hijau bersifat antiobesitas. Antiinflamasi, dan bahkan antikarsinogenik.

Hal yang perlu kamu tahu adalah biji kopi hijau ini akan memberikan manfaat bagi pengonsumsinya apabila berupa biji kopi hijau alami yang tidak dipanggang ataupun diolah dalam bentuk apapun. Hal ini dikarenakan asam klorogenat pada biji kopi hijau bisa hilang apabila dipanggang.

Manfaat Green Coffee

1. Membantu Penurunan Berat Badan

Salah satu manfaat green coffee adalah membantu proses penurunan berat badan. Studi menunjukkan bahwa ekstrak biji kopi bisa membantu melawan obesitas dengan cara menurunkan akumulasi lemak pada tubuh.

Namun, manfaat green coffee ini masih perlu dikaji ulang oleh ahli agar dapat dipraktikkan di dunia kesehatan pada masa mendatang. Meski belum pasti, kemungkinan penggunaan green coffee untuk penurunan berat badan adalah suatu hal yang menggembirakan.

2. Mengatur Tekanan Darah

Sebuah studi menunjukkan bahwa asupan ekstrak green coffee pada tikus yang hipertensi menunjukkan penurunan tingkat tekanan darah mereka. Hasil yang sama juga terjadi pada manusia. Dalam hal ini, tingkat tekanan darah pada partisipan manusia berkurang selama periode konsumsi ekstrak kopi hijau.

Manfaat green coffee ini disebabkan oleh asam klorogenik yang mampu menghambat pembentukan kortisol aktif pada manusia. Kortisol aktif sendiri merupakan hormon yang diketahui bisa meningkatkan tingkat tekanan darah.

Manfaat green coffee yang masih berkaitan dengan tekanan darah adalah ekstrak kopi hijau alami bisa meningkatkan elastisitas arteri. Hal ini bisa membuat tekanan darah menurun.

3. Memberikan Manfaat Antipenuaan (Anti-Aging)

Manfaat green coffee selanjutnya adalah menawarkanmu manfaan antipenuaan. Biji kopi hijau memiliki banyak antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan salah satu senyawa yang berperan dalam efek antipenuaan pada manusia.

Asam klorogenat yang ada di dalam biji kopi hijau berfmanfaat untuk meningkatkan sifat kulit dan mikrosirkulasi pada manusia. Apabila kamu mengonsumsi biji kopi hijau alami dengan baik, tingkat kekeringan pada kulitmu akan menurun dan tingkat pH pada permukaan kulit akan meningkat secara signifikan.

Biji kopi hijau juga diketahui memiliki manfaat lain untuk kulit manusia, lho! Sebuah studi menunjukkan bahwa green coffee diketahui bisa meningkatkan kadar hidrasi kulit apabila dikonsumsi secara rutin selama delapan minggu.

Cara Mengonsumsi Green Coffee

Setelah mengetahui manfaat green coffee, kamu mungkin tertarik untuk mengonsumsinya sendiri. Pada dasarnya, menyiapkan dan mengonsumsi biji kopi hijau atau green coffee sangatlah mudah. Pertama, kamu bisa menggunakan biji kopi hijau alami dan bukan berupa serbuk kopi untuk hasil yang maksimal.

Setelah kamu memilih biji kopi hijau berkualitas, kamu bisa menambahkan 10 gram biji kopi hijau ke dalam panci. Setelah itu, tambahkan dua gelas air dan didihkan selama 10 menit dengan api sedang-tinggi.

Setelah mendidih, saringlah biji kopi tersebut ke dalam wadah, kemudian simpan dengan rapat di dalam lemari es. Selesai! Kamu bisa langsung menikmati air saringan kopi hijau tersebut sembari beraktivitas.

Meskipun manfaat green coffee cukup beragam, kamu tetap harus berhati-hati sebelum mengonsumsi kopi ini, ya. Kamu juga bisa berkonsultasi dengan ahli medis untuk memastikan konsumsi kopi hijaumu aman.

Perbedaan Probiotik dan Prebiotik yang Anda Wajib Tahu

Banyak orang tidak memahami perbedaan probiotik dan prebiotik. Bahkan sebagian besar orang menganggap kedua istilah ini adalah sama. Namun sebenarnya, probiotik dan prebiotik adalah dua hal yang sangat berbeda.

Yuk, terus ikuti artikel ini untuk tahu pembahasan lebih lanjut mengenai perbedaan probiotik dan prebiotik.

Mari kita mulai dengan penjelasan mengenai apa probiotik dan prebiotik itu.

Probiotik adalah bakteri baik, termasuk juga jamur, yang hidup di dalam tubuh manusia, khususnya usus. Bakteri baik ini berfungsi dalam proses pencernaan, yakni membantu mengoptimalkan proses pencernaan dan mengurai makanan sehingga penyerapan utrisi makanan lebih optimal.

Bakteri baik di dalam tubuh bisa mati, atau terkena dampak dari mengkonsumsi antibiotik. Sehingga dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung bakteri probiotik adalah untuk menggantikan bakteri baik yang sudah mati di dalam tubuh.

Jenis Probiotik

Beberapa jenis probiotik yang paling umum dikenal antara lain:

  • Lactobacillus.

Lactobacillus merupakan jenis probiotik yang paling umum ditemui dan sangat baik untuk proses pencernaan. Bakteri lactobacillus umumnya ditemui dari produk makanan fermentasi dan juga yogurt.

  • Bifidobacterium.

Probiotik bifidobacterium umumnya ditemukan dalam produk-produk olahan susu. Bakteri ini berguna bagi usus yakni dapat mengatasi gejala iritasi usus. 

  • Saccharomyces boulardii. 

Saccharomyces boulardii merupakan jenis probiotik yang dapat ditemukan di dalam ragi. Bakteri ini dapat membantu melawan gangguan pencernaan serta mencegah terjadinya diare

Sedangkan prebiotik adalah makanan dari bakteri probiotik. Prebiotik berasal dari serat-serat tumbuhan yang dapat memberi nutrisi bagi bakteri baik (probiotik) sehingga dapat berfungsi secara optimal. Tubuh kita memerlukan keduanya, baik probiotik dan prebiotik, untuk menjaga kekebalan tubuh serta membantu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi makanan.

Manfaat Probiotik dan Prebiotik

Perbedaan probiotik dan prebiotik juga dapat dilihat dari ragam manfaatnya bagi tubuh. Keduanya tentunya memiliki banyak manfaat bagi tubuh, meski jenis manfaatnya pun berbeda. Berikut adalah beberapa manfaat probiotik dan prebiotik bagi tubuh:

Manfaat probiotik

Beberapa manfaat probiotik bagi tubuh adalah

  1. Membantu proses pencernaan dan penyerapan gizi makanan
  2. Membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan
  3. Membantu menjaga sistem kekebalan tubuh
  4. Membantu mengatasi masalah kulit seperti eksim
  5. Membantu mengatasi masalah pada rongga mulut
  6. Mencegah reaksi alergi
  7. Membantu melawan pilek

Manfaat prebiotik

Manfaat prebiotik yang utama adalah sebagai makanan bagi probiotik. Namun selain itu prebiotik juga dapat memberi manfaat lain yakni:

  1. Membantu penyerapan kalsium
  2. Membantu mempercepat pencernaan, khususnya proses fermentasi makanan
  3. Dapat mengurangi risiko lonjakan gula darah yang tiba-tiba dengan cara mengontrol kecepatan makan.
  4. Membantu menjaga sel-sel yang melapisi usus

Contoh Makanan Probiotik dan Prebiotik

Probiotik dan prebiotik tentunya dapat diperoleh dari beberapa jenis sumber makan. Berikut adalah makanan yang mengandung probiotik dan prebiotik.

Beberapa makanan yang menjadi sumber probiotik antaranya:

  • Tempe
  • Yogurt
  • Kefir
  • Keju (cheddar, mozarella, cottage)
  • Makanan fermentasi seperti kimchi
  • Natto
  • Kombucha
  • Miso 

Sedangkan jenis probiotik dapat diperoleh dari sumber makanan berikut:

  1. Bawang-bawangan seperti bawang merah, bawang putih, bawang bombay
  2. Buah-buahan seperti pisang, jeruk bali, semangka
  3. Biji-bijian seperti oat dan biji rami
  4. Kacang-kacangan seperti kedelai dan almond

Jenis-jenis makanan di atas mengandung probiotik dan prebiotik sekaligus mengandung berbagai nutrisi baik yang berguna bagi tubuh.

Demikian penjelasan mengenai perbedaan probiotik dan prebiotik serta manfaat dan contoh makanan yang mengandung probiotik dan prebiotik yang baik bagi tubuh. Semoga bermanfaat.

Infused Water untuk Diet? Berikut Penjelasan dan Tips Membuatnya

Tren diet untuk menurunkan berat badan memang selalu dinamis dan berkem. Salah satu yang marak saat ini dan cukup digemari oleh banyak orang adalah dengan mengkonsumsi infused water untuk diet.

Mengkonsumsi infused water untuk diet ini dipercaya dapat memberi manfaat yang baik untuk tubuh serta dapat membantu menurunkan berat badan.Yuk, terus simak artikel ini untuk tahu lebih banyak mengenai pengertian serta apa manfaat infused water bagi kesehatan terutamanya untuk diet dan menurunkan berat badan.

Apa Itu Infused Water?

Infused water adalah minuman yang terbuat dari campuran berbagai buah, sayuran, atau rempah-rempah yang disimpan dalam air dalam kurun waktu tertentu. minuman infused water ini dipercaya dapat memberi manfaat detoks bagi tubuh karena kandungan zat-zat baik dari buah, sayur, dan rempah yang terekstrak dalam proses perendaman di dalam air.

Infused water juga dipercaya dapat memberi manfaat untuk membantu proses diet menurunkan berat badan karena infused water memiliki jumlah kalori yang jauh lebih sedikit dibanding jus buah.

Di dalam Infused water terkandung zat-zat baik seperti vitamin, antioksidan, mineral, dan elektrolit yang dapat diserap dan berguna bagi tubuh. Kandungan-kandungan ini biasanya juga tergantung dari jenis buah, sayur, atau rempah apa saja yang digunakan untuk membuat infused water.

Beberapa manfaat infused water bagi kesehatan antara lain:

  • Sebagai antioksidan

Infused water umumnya dibuat dari buah-buahan dan sayur yang kaya akan antioksidan seperti mentimun, stroberi, dan kiwi. Kandungan antioksidan dalam buah dan sayur tersebut dapat memberi manfaat dalam menangkal radikal bebas dan mencegah penuan dini.

  • Melancarkan metabolisme

Kandungan mineral dan vitamin dalam infused water dapat membantu berperan sebagai booster untuk mencukupi kebutuhan mineral serta melancarkan metabolisme.

  • Membantu menjaga berat badan ideal

Manfaat infused water untuk diet yakni hampir serupa dengan manfaat mengkonsumsi buah dan sayur namun dengan jumlah kalori yang lebih sedikit dibanding jika mengkonsumsi jus misalnya. Mengkonsumsi infused water juga dipercaya memberi efek kenyag yang lebih lama sehingga dapat menekan nafsu makan sehingga jumlah kalori yang dikonsumsi dapat berkurang. Konsumsi kalori yang berkurang inilah yang dapat membantu menurunkan berat badan secara bertahap.

Cara Membuat Infused Water

Cara membuat infused water sangatlah mudah, yakni dengan beberapa langkah berikut ini:

  1. Siapkan buah atau sayur yang akan digunakan, cuci bersih, dan kupas jika perlu, lalu iris tipis-tipis.
  2. Masukkan buah ke dalam wadah atau botol lalu rendam dengan air bersuhu normal atau dingin.
  3. Rendam buah dalam kurun waktu tertentu. biasanya hanya cukup 2-4 jam agar rasa buah lebih keluar dan menyatu dengan air.

Bagi beberapa orang ada yang suka membuat infused water saat malam lalu menyimpannya di dalam kulkas untuk diminum keesokan paginya.

  1. Jangan terlalu lama merendam buah karena dapat menimbulkan rasa pahit.
  2. Tambahkan bahan herbal yang dapat memberi aroma seerti daun mint, rosemary, atau jahe agar aroma infused water lebih enak.

Resep Infused Water untuk Diet

Berikut ini adalah beberapa resep infused water yang bisa kamu coba 

1. Infused water jeruk nipis

Bahan:

  • Jeruk nipis 2 buah
  • Madu
  • Air 500 ml
  • Daun mint

Cara membuat:

  • Cuci jeruk nipis hingga bersih, kupas kulitnya lalu potong tipis dan buang bijinya
  • Masukkan potongan jeruk nipis ke dalam botol berisi air
  • Tambahkan madu dan daun mint lalu simpan di dalam kulkas selama 1-3 jam
  • Konsumsi infused water jeruk nipis ini dalam sehari

2. Infused water lemon

Bahan:

  • Lemon 
  • Air 500 ml
  • Daun mint

Cara membuat:

  • Cuci lemon hingga bersih, kupas kulitnya aar tidak pahit, dan iris tipis-tipis
  • Masukkan irisan lemon dan daun mint ke dalam botol lalu tambahkan air
  • Simpan di kulkas selama 2 sampai 4 jam
  • Saring lemon dan buang irisan lemon
  • Sajikan sebagai minuman segar

3. Infused water timun

Bahan:

  • Timun 2 buah
  • Air 1,5 liter 
  • Garam laut secukupnya, kurang lebih setengah sendok teh

Cara membuatnya:

  • Cuci bersih timun dan iris tipis-tips
  • Campurkan timun, garam, dan air
  • Diamkan di kulkas selaman 4 jam
  • Infused water timun dapat dikonsumsi maksimal hingga 3 hari. 

Nah, demikian penjelasan mengenai manfaat serta beberapa tips membuat infused water untuk diet. Semoga bermanfaat.

Menyesal Setelah Memerahi Anak, ini 7 Informasi Penting yang Perlu Kamu Ketahui

Pernahkah kamu menyesal setelah memarahi anak? Pengalaman seperti ini umumnya terjadi pada para ibu muda. Meski tidak menutup kemungkinan, kamu masih merasakan hal semacam itu pada anak kedua atau berikutnya.

Menyesal setelah memarahi anak memiliki fakta psikologis yang sebaiknya diketahui oleh para ibu. Hal ini berkaitan dengan bagaimana relasi ibu dengan anak, dan relasi ibu dengan diri sendiri. 

Oleh karena itu, simak 7 penjelasan psikologi berikut untuk mengetahui informasi penting seputar pengalaman ini.

1. Apakah menyesal setelah memarahi anak adalah perasaan yang wajar?

Jawabannya adalah ya. Sebagai orang tua ada kalanya tidak dapat menahan emosi bila anak rewel, susah makan, atau melakukan tindakan yang akhirnya membuat orang tua marah. 

Merasa menyesal setelah memarahi anak adalah tanda bahwa terjadi proses pencernaan emosi dalam diri orang tua. 

2. Jangan berlarut-larut dalam perasaan menyesal tersebut

Sarah Ockwell-Smith, ahli dari Gentle Parenting menguraikan dalam bukunya “The Gentle Discipline Book”, para orang tua disarankan tidak berlarut-larut dalam pikiran menyesal. Perasaan tersebut sebaiknya segera disikapi dengan sehat.

3. Hal bisa dilakukan orang tua saat merasa menyesal setelah memarahi anak?

Cobalah menerima fakta peristiwa yang baru terjadi. Maafkan diri sendiri karena telah memarahi anak. Lalu, lanjutkan aktivitas seperti biasa. 

4. Mengapa orang tua merasa menyesal setelah memarahi anak?

Hal tersebut terjadi karena orang tua menyadari bahwa mungkin si anak akan menganggap orang tuanya menakutkan. Suasana tegang dan berjarak antara orang tua dan anak mungkin menghantui pikiran. Akhirnya orang tua, mungkin merasa takut bahwa anak akan salah paham dan justru menjauh. 

5. Dampak apa saja yang dialami anak setelah dimarahi?

  • Anak bisa berkembang menjadi kurang percaya diri karena perasaan takut salah dalam dirinya. 
  • Anak mungkin akan memilih diam di tengah keluarga karena tidak ingin melihat orang tuanya kembali marah.
  • Anak mungkin tumbuh dengan sifat keras kepala dan egois sebagai mekanisme bertahan diri karena ingin melindungi diri sendiri, bebas dari omelan orang tua. 
  • Anak bisa saja menjadi enggan menerima masukan dari orang lain di sekitarnya. 
  • Anak memiliki sifat tertutup atau justru menantang terkait hal-hal yang tidak disukai orang tua. Misalnya, saat dimarahi karena nilai buruk dalam ujian, anak akhirnya menutupi semua nilai ujiannya. Atau justru sengaja semakin membuat nilainya anjlok.
  • Anak bisa stres, terutama jika sifat anak lemah lembut. Orang tua tidak pernah bisa tepat memprediksi bagaimana anak akan merespon saat dimarahi. Anak yang berkepribadian lemah lembut dan pendiam mungkin akan larut dalam kesedihan dan menyimpannya sendiri.
  • Anak dapat meniru perilaku orang tua sebab pada masa pertumbuhan ini anak banyak meresepsi hal yang ditemui di lingkungan. 
  • Anak tumbuh kurang inisiatif dan peka terhadap situasi di sekitarnya. Sebenarnya ini berawal dari rasa takut yang akhirnya menumpulkan kepekaan anak.

6. Hal yang perlu dilakukan orang tua pada anak setelah memarahinya?

Sebaiknya orang tua segera meminta maaf dan menjelaskan dengan sederhana apa alasannya marah. Lakukan dialog dengan anak dengan suasana yang membuatnya nyaman. 

7. Bagaimana kata-kata menyesal setelah memarahi anak yang tepat disampaikan?

Gunakan kalimat yang menenangkan dan menunjukkan bahwa kamu menyayangi dan peduli pada buah hati. Misalnya, “Sayang, maafkan Bunda tadi marah karena…” atau “Kakak, Bunda minta maaf ya sudah bentak kakak tadi.” 

Menyesal setelah memarahi anak tidak perlu menjadi momok bagi orang tua. Perasaan tersebut justru menunjukkan bahwa orang tua adalah manusia biasa yang perlu belajar cara memenuhi kebutuhan anak dengan lebih tepat dan bijak.

Memahami Emboli Air Ketuban Sebagai Komplikasi Kehamilan

Persalinan atau melahirkan menjadi sesi yang mempertaruhkan segalanya bagi seorang ibu. Ada banyak kondisi yang terkadang muncul dan menjadi penyebab proses tersebut terhambat, hingga mengancam nyawa bagi ibu dan bayi. Seperti emboli air ketuban (emboli cairan amnion).

Emboli cairan amnion adalah suatu kondisi di mana cairan ketuban, sel-sel janin, rambut, atau zat lain memasuki aliran darah ibu melalui dasar plasenta yang kemudian masuk ke dalam rahim. Berbagai cairan dan zat ini dapat menyebabkan reaksi seperti alergi, sampai menyebabkan kegagalan sistem organ-organ.

6 Faktor Penyebab Terjadinya Komplikasi Emboli Air Ketuban

Kondisi ini sebenarnya bisa saja terjadi selama kehamilan. Tetapi, umumnya terjadi selama atau segera setelah proses kelahiran. Emboli cairan ketuban merupakan komplikasi obstetrik yang sulit didiagnosis. Beberapa wanita selamat tanpa komplikasi jangka panjang. Hanya saja ada risiko masalah neurologis yang disebabkan kurangnya aliran oksigen ke otak.

Apa saja faktor yang memicu seorang ibu mengalami emboli air ketuban? Berikut faktor-faktor yang paling umum.

  • Kehamilan di Usia 35 Tahun ke Atas

Keguguran dan komplikasi emboli ketuban berisiko tinggi atau terjadi lebih besar pada perempuan yang sudah memasuki usia di atas 35 tahun. Hal ini disebabkan pertambahan secara alami usia ovarium yang mana cenderung melepaskan lebih banyak sel telur di setiap bulannya. 

  • Komplikasi Plasenta

Faktor penyebab lainnya yaitu akibat masalah plasenta. Masalah pada plasenta membuat kondisi kerja sangat berbahaya dan mempengaruhi organ penting. Adanya kelainan plasenta seperti sebagian atau seluruh plasenta yang menutupi serviks (leher rahim) menimbulkan masalah berupa asupan oksigen dan nutrisi yang tidak sesuai.

Pada akhirnya menyebabkan keterbatasan pertumbuhan janin.

  • Preeklampsia

Selanjutnya, faktor yang memicu emboli cairan ketuban adalah karena mengalami preeklamsia dengan gejala tekanan darah tinggi dan peningkatan protein urin setelah usia kehamilan 20 minggu. Pasalnya, kondisi ini bisa meningkatkan risiko komplikasi emboli ketuban.

  • Kelahiran Melalui Operasi Caesar

Operasi caesar dapat meningkatkan risiko. Ini karena penggunaan berbagai alat tambahan untuk proses persalinan caesar yang bisa menghancurkan penghalang fisik antara ibu dan bayi, lebih tepatnya menghancurkan kantung ketuban.

  • Melakukan Induksi Persalinan

Salah satu metode yang banyak dipilih dalam proses melahirkan adalah dengan suntikan induksi. Seperti menyuntikkan oksitosin ke bagian paha dengan tujuan mengkontraksikan organ rahim.

Melakukan induksi dalam waktu 30 menit sebelum melahirkan dapat meningkatkan risiko. Oleh karenanya, sebaiknya diskusikan secara matang bersama dokter mengenai cara pelaksanaannya sebelum mengambil keputusan induksi.

  • Komplikasi Kehamilan Polihidramnion

Secara umum, emboli cairan ketuban diperkirakan terjadi dalam waktu 30 menit setelah melahirkan dengan kondisi kehamilan polihidramnion. Polihidramnion sendiri sudah mempengaruhi rahim dan dapat meningkatkan risiko komplikasi, baik saat kehamilan, maupun proses persalinan.

Polihidramnion adalah suatu kondisi di mana bayi memiliki terlalu banyak cairan ketuban.

Penanganan Emboli Air Ketuban

Pada penanganannya, semua akan melihat kondisi dari ibu dan bayi. Dokter bersama tim medis bisa saja memberi tindakan yang mendadak. Secara umum cara penanganannya berupa:

Penanganan pada Ibu

Perawatan yang diberikan kepada ibu ditujukan untuk mencegah keparahan gejala dan mencegah koma yang menyebabkan kematian. Dokter akan memberikan asupan oksigen atau respirator oksigen untuk memastikan ibu mendapatkan oksigen yang cukup.

Ini penting karena karena sama juga dengan memberikan oksigen yang cukup untuk bayi. Dalam beberapa kasus, transfusi darah bisa dilakukan untuk menggantikan darah yang hilang dalam jumlah besar.

Penanganan pada Bayi

Selama persalinan dengan kondisi emboli air ketuban dokter akan terus memantau kondisi bayi. Biasanya, bayi baru dilahirkan setelah kondisi fisik sang ibu sudah cukup stabil. Cara ini pun bertujuan untuk meningkatkan peluang kelangsungan hidup bayi. Namun, setelah itu, bayi biasanya harus dirawat lebih intensif oleh dokter atau tim medis di ruang perawatan intensif.